Objectif Finisher

Le mental, ce n'est pas se dépasser

Objectif Finisher

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, je reviens six jours après mon opération, alors que la douleur est toujours présente et que mes plans commencent déjà à être remis en question. Je partage les scénarios que j’avais préparés avant l’intervention, ce qui s’est réellement passé ensuite, et surtout ce que cette période m’apprend sur notre capacité à nous adapter quand la réalité sort du cadre. Je parle de douleur, d’incertitude, de préparation mentale, de cette fameuse “troisième posture” entre abandon et acharnement, mais aussi de l’UTMB qui approche alors que je ne sais pas encore si mon corps sera prêt. Un épisode très personnel, dans lequel je dévoile également le titre du livre écrit avec Éric Lacroix : La Troisième Voix. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hors série : débriefing de l'Embrunman 2026 avec Louis Richard et Valentin Rouvier

Objectif Finisher

Plonge avec nous dans la fournaise de l'Embrunman 2026 aux côtés des champions Louis Richard et Valentin Rouvier. Découvre leurs feedbacks à chaud, les soucis de course et leurs enseignements tirés du triathlon mythique. Au programme de cet épisode : Les hauts et les bas de la compétition en triathlon Les stratégies pour améliorer ses performances L'importance de la préparation mentale et de la récupération 00:00 Introduction 00:45 Présentation de l'Embrunman 05:30 Stratégies de performance 10:15 Préparation mentale 15:00 Concilier entraînement et vie de famille 20:00 Conseils nutrition 25:00 Conclusion Raconte-moi en commentaire si tu as déjà vécu l'enfer sur Embrun... Abonne-toi pour plus de conseils et d'astuces sur l'entraînement en triathlon et le potentiel d'exploration dans le mental. #Triathlon #Embrunman #SportsEndurance Pour faire le point sur ta préparation mentale : https://www.mentalendurance.fr/sportifs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette opération m'a appris une lecon que je n'attendais pas

Objectif Finisher

Dans cet épisode d'Objectif Finisher, je partage une expérience que je n'avais encore jamais racontée. Après trois ans à vivre avec une pubalgie, j'ai finalement choisi de me faire opérer. Une décision qui m'a amené à observer autrement la douleur, la fatigue et les choix que nous faisons lorsque notre corps et notre esprit ne sont plus alignés. Je reviens sur cette période de convalescence, sur la notion de "troisième posture" qui a traversé toute cette série, et je vous fais découvrir en avant-première les premiers extraits du livre écrit avec Éric Lacroix. Un épisode intime, entre préparation mentale, résilience et réflexion sur notre manière de prendre les décisions les plus importantes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Son secret pour gérer le sommeil en ultra - Julien Chorier

Objectif Finisher

Dans ce nouvel épisode d’Objectif Finisher, Julien Chorier partage son expérience de l’ultra-endurance à travers un échange consacré au sommeil, à la récupération et à la gestion de l’effort sur les longues distances. Il revient sur les méthodes qu’il utilise avant, pendant et après une course, l’importance de l’adaptation face aux imprévus, ainsi que les enseignements tirés de ses nombreuses années de pratique. Au fil de la discussion, il évoque également la préparation mentale, l’écoute de son corps, la gestion de la fatigue et les choix qui peuvent faire la différence lors d’un ultra. Un épisode riche en conseils concrets et en retours d’expérience pour tous les passionnés de trail, d’ultra et de sports d’endurance. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les secrets d'entrainement d'un des meilleurs traileurs Français - Baptiste Ellmenreich

Objectif Finisher

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, Baptiste Ellmenreich partage sa vision de la performance et de l’entraînement en ultra-trail. Curieux de nature et ingénieur de formation, il explique comment il s’appuie sur les connaissances scientifiques pour optimiser chaque aspect de sa préparation, de l’acclimatation à la chaleur jusqu’à la nutrition, sans jamais laisser de place au hasard. Au fil de la discussion, il revient sur son parcours, son lien avec la montagne, sa pratique du trail et du ski-alpinisme, mais aussi sur sa manière d’expérimenter, d’analyser et de remettre en question les méthodes d’entraînement pour continuer à progresser. Pour lui, la performance ne repose pas sur une recette miracle, mais sur l’accumulation de petits détails qui, une fois réunis, peuvent faire toute la différence. Une conversation passionnante sur la préparation, la curiosité, l’innovation et la recherche constante de progression, qui intéressera aussi bien les passionnés d’ultra-trail que tous ceux qui cherchent à mieux comprendre les mécanismes de la performance sportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment récupérer après les courses les plus extremes - Sebastien Raichon

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle de récupération. Pas simplement de la récupération après une course, mais de tout ce qui permet de continuer à performer lorsque les défis deviennent de plus en plus exigeants. Avec Sébastien Raichon, vainqueur de la Spine Race et finisher de la Barkley Marathons, nous échangeons autour d'une question essentielle : comment récupérer efficacement après les courses les plus extrêmes ? Quel rôle joue réellement le sommeil dans la performance ? Comment préparer son corps avant un objectif majeur ? Que faire entre deux ultras pour retrouver toutes ses capacités ? Et pourquoi la respiration, la récupération et la préparation mentale sont-elles des piliers souvent sous-estimés ? Un épisode riche en conseils, en retours d'expérience et en réflexions, destiné à tous les sportifs qui souhaitent progresser, durer dans le temps et mieux comprendre ce qui se joue une fois la ligne d'arrivée franchie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette blessure à changé sa vie - Camille Bruyas

Objectif Finisher

Dans cet épisode d'Objectif Finisher, Camille revient avec beaucoup de sincérité sur une période de transition marquée par les blessures, les doutes et la peur de perdre son identité d'athlète. Ensemble, nous parlons de résilience, de santé mentale, d'apprentissage, de la difficulté d'accepter de lever le pied, mais aussi de ce que l'on découvre sur soi lorsque tout ne se passe plus comme prévu. Une conversation authentique qui dépasse largement le cadre du sport et qui parlera à toutes celles et ceux qui traversent une période de remise en question. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La passion qui détruit les athlètes

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle de passion Pas simplement de la passion qui pousse à s’entraîner, progresser ou repousser ses limites, mais de la façon dont elle s’intègre dans une vie Avec Mathieu Blanchard, 2ème de l’UTMB 2022, vainqueur de la Diagonale des Fous 2024 et du Yukon Arctic Ultra, nous explorons une question essentielle : une passion peut-elle devenir une obsession ? À travers les travaux du psychologue Robert Vallerand, nous découvrons la différence entre la passion harmonieuse et la passion obsessive, deux façons radicalement différentes de vivre une même activité Comment continuer à performer sans s’épuiser Comment préserver l’équilibre entre sport, famille, travail et vie personnelle Comment éviter qu’une passion finisse par prendre toute la place Un épisode qui s’adresse à tous ceux qui cherchent à progresser sans se perdre en chemin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois avoir échoué...mais tu te trompes

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que tous les sportifs connaissent : l’échec. Pas la simple contre-performance, mais celui qui remet en question ce que l’on croyait savoir sur soi et qui pose une question difficile : est-ce que je continue ? Avec Ludovic Pommeret, vainqueur de l’UTMB, du Tor des Géants et de la Hardrock 100, on explore la manière dont les échecs peuvent devenir des leviers de progression plutôt que des freins. Car ce n’est pas l’échec qui détermine la suite de l’histoire, mais la façon dont on décide d’y répondre. À travers les travaux de Martin Seligman, ceux de Carol Dweck, l’expérience de Ludovic Pommeret et le parcours de Cyril Blanchard, découvrez comment transformer les revers en apprentissages et construire un rebond durable. Un épisode consacré à la résilience et à cette capacité essentielle : continuer à avancer lorsque tout nous pousse à abandonner. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois décider...mais c'est la fatigue qui choisit

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle de la prise de décision sous fatigue : ces moments où il faut choisir alors même que le corps est épuisé et que le cerveau n'est plus un outil fiable. Avec Sébastien Raichon, triple vainqueur du Tor des Glaciers, finisher de la Barkley Marathons et champion du monde de raid aventure, on explore comment préparer ses décisions avant d'avoir à les prendre. Sommeil, alimentation, gestion de l'effort, sécurité ou changement d'objectif : autant de carrefours qui peuvent déterminer l'issue d'une course lorsque la fatigue s'installe. À travers les travaux du psychologue Peter Gollwitzer, les retours d'expérience de Sébastien sur les ultras les plus exigeants du monde et le récit de l'Enduroman de Cyril Blanchard, découvrez pourquoi les meilleures décisions sont souvent celles qui ont été préparées bien avant le départ. Un épisode consacré à la lucidité, à l'anticipation et à ces protocoles invisibles qui permettent de rester efficace lorsque le mental commence à vaciller. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois que tu es bloqué...mais tu es en transition

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle des routines pré-performance : ces gestes, habitudes et rituels que les meilleurs athlètes répètent jour après jour pour se préparer à performer lorsque l'enjeu devient important. Avec Cyril Blanchard, on explore pourquoi les routines sont bien plus que de simples habitudes. Elles permettent de renforcer la confiance, de réduire l'incertitude, de mieux gérer la pression et de rester concentré lorsque le mental commence à vaciller. À travers les travaux de Stewart Cotterill et l'expérience de Julien Chorier, découvrez comment ces automatismes construits à l'entraînement deviennent de véritables points d'appui le jour J. Un épisode consacré à ces rituels invisibles qui aident les athlètes à rester solides lorsque tout devient plus difficile. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois manquer de confiance...mais tu répètes

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle des routines en préparation mentale : ces gestes simples, répétés au fil des entraînements, qui permettent de rester concentré, confiant et efficace lorsque tout devient plus difficile. Avec Julien Chorier, double vainqueur de la Diagonale des Fous, on explore comment les routines d’avant-course, de course et de récupération peuvent réduire la charge mentale, renforcer la confiance et aider à prendre les bonnes décisions lorsque la fatigue s’installe. Un épisode consacré à ces rituels invisibles qui font souvent la différence entre subir l’effort… et le maîtriser. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois fuir la douleur...mais c'est elle qui te dirige

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on explore un sujet central en ultra-endurance : la douleur. Pas la blessure, mais cette souffrance de l’effort prolongé qui finit toujours par apparaître quand le corps fatigue, que le mental vacille et que chaque mouvement demande davantage d’énergie. Avec Sandrine Béranger, championne du monde de raid aventure, ainsi que plusieurs athlètes d’ultra-endurance, on parle de respiration, de gestion émotionnelle, de perception de la douleur et de la manière dont certains sportifs arrivent à rester lucides et sereins au cœur de l’inconfort. Un épisode très personnel, entre science, expérience terrain et réflexion sur notre rapport à l’effort. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois manquer de mental... mais tu regardes au mauvais endroit

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle de gestion de l’attention en ultra : cette capacité à choisir où poser son regard, son énergie mentale et ses pensées pendant des heures d’effort. Avec Diego Pazos, on explore pourquoi les meilleurs athlètes ne sont pas forcément ceux qui “pensent plus fort”, mais ceux qui savent rediriger leur attention au bon endroit au bon moment. On parle aussi d’attention associative, de surcharge mentale, de pensées parasites et de la façon dont l’attention peut influencer directement la performance et la résistance à l’effort. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois devoir calmer ton stress...mais tu dois l'utiliser

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que tous les sportifs connaissent… mais que peu comprennent vraiment : l’activation. Ce moment juste avant le départ où le cœur accélère, où les pensées tournent, où le corps se tend. Et si ce n’était pas un problème à combattre… mais une énergie à apprendre à calibrer ? À travers les travaux sur la cohérence cardiaque, la loi de Yerkes-Dodson et le protocole des “4R”, on explore comment réguler son niveau d’activation pour performer sans se brûler mentalement. Avec le témoignage exceptionnel de Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, qui raconte comment la maladie de Lyme l’a obligé à reconstruire totalement sa façon de gérer son équilibre mental et émotionnel. Je partage aussi ce que j’ai vécu pendant l’Enduroman : la Manche de nuit, l’adrénaline du départ, les moments de panique… et les outils utilisés pour rester dans la bonne fenêtre d’activation. Un épisode sur le stress, la respiration, la performance… mais surtout sur l’adaptation. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois découvrir la course...mais ton cerveau l'a deja vécue

Objectif Finisher

Un épisode centré sur la visualisation mentale et la façon dont le cerveau se prépare à vivre une course avant même le départ. À travers les travaux de Holmes & Collins, d’Albert Bandura, les témoignages d’Erik Clavery et l’expérience de l’Enduroman, on explore pourquoi les meilleurs athlètes visualisent les passages difficiles, les transitions, les moments de doute et même leurs ressources avant le jour J. Parce qu’un cerveau qui reconnaît le terrain, les sensations et les situations difficiles n’aborde pas la course de la même manière qu’un cerveau qui découvre tout pour la première fois. 🧠 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois choisir ce que tu te dis... mais tu subis

Objectif Finisher

Un épisode centré sur la motivation profonde et son rôle dans la performance. On y explore une question essentielle : pourquoi tu cours vraiment. Pas la réponse que tu donnes aux autres, mais celle qui reste quand tout devient difficile. À travers des exemples concrets et des expériences en conditions extrêmes, tu comprends pourquoi certaines motivations ne tiennent pas dans la durée, et comment trouver celle qui ne lâche pas. Parce qu’à un certain niveau d’effort, le “comment” ne suffit plus. Et quand le corps ne répond plus, c’est cette raison-là qui fait toute la différence. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois savoir pourquoi tu cours… mais tu te trompes

Objectif Finisher

Un épisode centré sur la motivation profonde et son impact direct sur la performance. À travers des exemples concrets et le témoignage de Patrick Bohard, tu comprends ce qui te fait tenir quand tout devient difficile, en trail comme dans toute épreuve d’endurance. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi 90% des trailers abandonnent, MAIS PAS TOI !

Objectif Finisher

Tu penses être prêt pour ton ultra. Mais il y a de grandes chances que tu abandonnes quand même. Pas à cause de ton corps. À cause de ton mental. Dans cet épisode, je t’explique l’erreur que font la majorité des coureurs… et comment l’éviter pour finaliser ta course (ultra-trail, marathon, etc) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu ne prépares pas une course, tu prépares ton organisme

Objectif Finisher

Voici une proposition de description d’épisode : Tu crois préparer une course. En réalité, tu prépares un organisme entier. En endurance, on parle souvent de plan d’entraînement, de volume, d’intensité, de nutrition ou de mental. Mais on oublie parfois l’essentiel : ton organisme ne suit pas un programme sur le papier. Il s’adapte. Ou il casse. Dans cet épisode d’ Objectif Finisher , j’accueille Samuel Vergès , chercheur de référence sur la physiologie de l’effort, l’hypoxie et les mécanismes d’adaptation du corps à la contrainte. Avec lui, on va plus loin que les idées reçues. Pourquoi certains encaissent mieux que d’autres ? Comment préparer son organisme à durer ? Que se passe-t-il vraiment quand la fatigue s’installe ? Pourquoi l’altitude, le manque d’oxygène, la récupération et le cerveau jouent un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine ? Tu vas comprendre que performer en trail, en triathlon ou en ultra, ce n’est pas seulement avoir du moteur. C’est savoir exposer ton corps au bon stress. Au bon moment. Avec assez de lucidité pour lui laisser le temps de s’adapter. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment l’hypnose t’aide à rester lucide et performant quand la douleur prend le dessus en trail

Objectif Finisher

Dans cet épisode, on plonge dans un outil souvent mal compris et pourtant redoutablement concret : l’hypnose appliquée à la préparation d’un trail. Pas l’hypnose “spectacle”. L’hypnose comme levier de performance et de régulation. On parle de ce moment précis où, en course, tu passes du “je gère” à “je subis”. Quand la douleur monte. Quand le mental se crispe. Quand l’effort devient une négociation permanente. Et surtout, on décortique la singularité la plus puissante : comment l’hypnose peut t’aider à franchir un seuil de souffrance sans te détruire, en modifiant ta perception, ton dialogue intérieur et ton niveau de tension. Au programme : Pourquoi la souffrance n’est pas qu’une histoire de jambes, mais aussi de cerveau Comment “désamorcer” l’emballement (peur, panique, catastrophisme) qui fait exploser l’effort Les mécanismes concrets : attention, dissociation contrôlée, relâchement, récupération mentale instantanée Et comment un préparateur mental utilise l’hypnose pour créer un réflexe utilisable le jour J, au cœur de l’ultra Épisode à écouter si tu veux apprendre à rester lucide quand tout te pousse à abandonner. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

UTMB : la vérité que peu de coureurs veulent entendre

Objectif Finisher

Tu penses connaître l’ultra. Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde. Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué. Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie. Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures… Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plaisir. Parfois même une casse mentale. Arnaud, lui, a choisi l’inverse. Il vise l’UTMB 2026, mais il ne “monte” pas en distance. Il se transforme. On parle de sa mutation méticuleuse, domaine par domaine : l’entraînement (progressivité réelle, pas théorique) le corps (résilience musculaire, prévention, récupération) la tête (attention, patience, gestion des signaux faibles) l’hygiène de vie (ce qui change quand l’objectif devient un ultra majeur) et surtout : la logique derrière tout ça, pour éviter l’erreur classique du “trop, trop vite”. Un épisode pour celles et ceux qui veulent durer. Et finir. Sans se cramer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans la tête d’un traileur pro : bilan, doutes et construction d’une saison

Objectif Finisher

Et si, pour une fois, tu entrais vraiment dans les coulisses ? Dans cet épisode spécial d’Objectif Finisher, je retrouve Damien Humbert pour une conversation différente. Plus intime. Plus stratégique. Parce que cet épisode, ce n’est pas un récit de course. C’est un bilan d’année à huis clos, vécu de l’intérieur. On parle de ce que les résultats ne disent jamais. 👉 Les choix difficiles. 👉 Les renoncements nécessaires. 👉 Les signaux faibles écoutés… ou ignorés. Et surtout, on te montre comment un athlète profes sionnel prépare sa saison , non pas avec des plans miracles, mais avec une construction mentale lucide et assumée. Objectifs, identité sportive, gestion de la pression, rapport à la performance, à la santé, au temps long. Ici, Damien ne joue pas un rôle. Il réfléchit. Il ajuste. Il construit. Un échange sans compleces entre un athlète et son coach mental, sans storytelling artificiel, sans posture héroïque. Juste la réalité du haut niveau, quand on veut durer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il a tout perdu. Le sport l’a maintenu en vie.

Objectif Finisher

Il y a des courses qu’on choisit. Et puis il y a celles que la vie t’impose. Cyril Cointre n’a pas seulement couru des ultras, traversé des montagnes ou repoussé ses limites physiques. Il a traversé l’impensable. La perte de son fils. Dans cet épisode d’ Objectif Finisher , il ne parle pas de chrono. Il parle de survie. De ce moment où continuer à respirer devient déjà un effort. Et de la façon dont le sport brutal, simple, exigeant lui a servi d’ancrage quand tout s’effondrait. Cyril raconte comment l’endurance, la montagne et le mouvement l’ont aidé à rester debout. Comment courir est parfois la seule manière de ne pas sombrer. Et pourquoi l’aventure, au fond, n’est pas toujours une quête de performance… mais une manière de rester vivant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.